以下内容关于《
长期不吃米饭的危害 米饭中有哪些营养
》的解答。1.米饭中有哪些营养素2.米饭中有什么营养成分3.米饭中有哪些营养成分4.长期不吃米饭的危害1、大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式。
2、大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之。
ps:(米饭中的营养)
3、以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)3毫克，维生素B10.16毫克，维生素(维生素食品)B20.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
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米饭中有哪些营养素
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