以下内容关于《
男性为什么会寿命短?原来是这个原因
》的解答。1.男人长寿的三大秘诀2.健康长寿的养生秘诀3.健康长寿养生100个经典秘诀4.暴脾气决定寿命长短1、男人们想要长寿必用的5个养生秘方。
2、每个人都想长寿。
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3、由于男人和女人存在着定的差异性。
4、因此，男人和女人长寿的秘方略有不同。
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5、那么，男人们想长寿的养生秘方是什么呢。
6、我们起来下男人的长寿之道吧。
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7、呵护肝脏少喝酒男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。
8、有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
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9、因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
10、吃蔬菜。
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11、餐安排突出蛋白质和维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新和解毒能力大有裨益。
12、此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
13、保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒美国国家癌症研究院的项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。
14、另外，每天喝两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。
15、和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
16、绕开肺癌首要条件是戒烟有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低半。
17、多吃坚果。
18、坚果富含元素硒，尤其是开心果。
19、开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
20、关照结肠少吃肉威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。
21、保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。
22、比如，可以在做米饭时添加些粗粮，争取占到总量的1/4。
23、富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。
24、徒步运动。
25、每天进行定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。
26、徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
27、强壮肾多喝水多吃蓝莓英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
28、蓝莓中则富含种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。
29、按摩强肾。
30、腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。
31、两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。
32、可早晚各遍，每遍约200次。
33、以上就是关于如何长寿的5个小秘方。
34、总之，无论是男人还是女人，想要长寿，都要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
总结：以上就是编辑：【赵晟熙】整理原创关于《
男人长寿的三大秘诀
》优质内容解答希望能帮到您。