肩膀太宽了(怎样可以变窄一些?(如何让肩膀变窄)

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肩膀宽怎么穿衣服好看 肩膀宽6个穿搭技巧

1、方法，有氧运动如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，举两得，何乐而不为。

2、方法，饮食控制很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大，饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话定要控制好饮食，日顿定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食饮料要忌口，这样长期坚持下来定可以减少体内脂肪，这样肩膀也会瘦下来。

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3、方法，生活规律要规范大部分肩膀宽的女生可能是因为肥胖，生活规律没有节制，经常晚睡晚起，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢从而引发内分泌失调。

4、所以我们定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。

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5、方法，针对性肩背练习想要肩膀变瘦运动当然是必不可少的，做些专门的针对性肩背练习会效果加倍，第步我们需要直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。

6、双眼直视前方，后背挺直。

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7、双手握住个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

8、第步用右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

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9、第步将双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。

10、双臂动作看起来就像转动的风车。

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11、第三重复传球动作20次。

12、动作要慢，不要靠冲力来运动。

13、这样每天坚持下来肩膀定会变窄的。

总结：以上就是编辑：【李嘉豪】整理原创关于《

肩膀太宽了,怎样可以变窄一些?