以下内容关于《
练宽肩膀的原则(怎么练宽肩膀 遵循这两大原则)
》的解答。1.把肩膀练宽的动作2.把肩膀练宽的动作徒手3.把肩膀练宽的动作4.斜肩怎么矫正锻炼图1、肩膀在健身上有更为专业的名词我们成为“角肌”，在训练角肌之前，你得先弄清楚它们的构造。
2、角肌分为块小肌肉分别为前、中、后束组成。
ps:(把肩膀练宽)
3、练肩时原理上不要集中做前、侧、后肩的不同练习但是，想要肩膀看起来更加宽厚，就得加强对中束的练习。
4、推举和侧平举是训练的重点，如果你是刚开始训练肩部，建议你定要加入这两个动作。
ps:(练就宽肩膀)
5、推举的动作刺激角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。
6、侧平举发展侧束，能增加肩膀的宽度，增强视觉效果。
ps:(如何练出宽肩膀)
7、宽肩加上细腰，就形成了漂亮的“倒角”。
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怎么练宽肩膀 遵循这两大原则
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