酸奶热量高吗会发胖吗(喝酸奶会发胖么)

以下内容关于《

喝酸奶会发胖吗?酸奶的热量是多少

1.很多小伙伴的减肥餐中都会有同个食物的身影，那就是酸奶。

2.但是其中的大多数人只知道酸奶具有定的帮助减肥的作用，但是对于酸奶的热量等情况是无所知的。

ps:(酸奶会发胖么)

3.那么酸奶的热量是多少？酸奶的热量高吗？酸奶热量每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡，从数据来看酸奶并不是热量很高的食物，而且酸耐含有非常丰富的营养，减肥期间是可以适量饮用些的。

4.营养价值酸耐含有大量的营养成分，包括有蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、锌、钾等营养物质，是具有较高营养价值的的食物，食用酸奶能够补充很多我们人体所需的营养，同时还能起到诸多保健的作用。

ps:(喝酸奶到底是会减肥还是会发胖?)

5.例如酸奶中含有很多酶，这些酶能够起到促进消化吸收的作用。

6.另外，酸奶中的乳酸菌能够产生些提高免疫功能的物质，从而增强人体免疫力，具有防止疾病的功能。

ps:(酸奶热量很高吗)

总结：以上就是编辑：【小方】整理原创关于《

酸奶热量高吗会发胖吗

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