以下内容关于《
XO型腿怎么矫正 XO型腿矫正方法
》的解答。1.状态图三个动作2.狗狗动作的含义图解3.狗狗的动作解释图4.动作的解释1、放松肌肉，如图3（[扶墙R]你们要夸我好棒棒哦，我找图找了好久[扶墙R]我知道这个动作。
2、我要是讲像打坐样但是腿不要盘起来，两个脚对着，大腿往下压，这样描述能够理解麽[扶墙R]）。
ps:(动作的解释)
3、这个是放松大腿内侧肌肉的。
4、。
ps:(乌龟动作解释)
5、但是其实我自己做的时候都会有内外都会有感觉。
6、这种就是意念感受肌肉能力比较弱的痛楚同时还要加强腿部肌肉力量，就是我前面笔记里面有写过的可以练内侧也可以练外侧的那个机器。
ps:(动作的意思解释)
7、（[扶墙R]好吧我贴图）。
8、外扩的那个动作可以练到，同时也会增强你臀？某？肌的力量。
ps:(瑜伽动作解释)
9、因为你腿不直其实真的并不是个地方肌肉的问题。
10、。
ps:(猛虎下山动作解释)
11、。
12、也可能是xo特别复杂吧[扶墙R]反正我目前了解的就是这些。
13、前面篇有小编留言说她做了个瑜伽动作应该是指图3这个，（也看到这篇的话说下哦～确认下我理解的对不对。
14、）同时她还游泳，穿高跟鞋，然后矫正回来了⊙▽⊙游泳因为我现在不怎么游了，但是当年可是跟着爸妈去冬泳的（好吧也只是坚持到11月份），腿也没有直。
15、[扶墙R]我觉得意思应该是因为游泳人也瘦了，瘦了那么腿型就会变好看，反正不管有用没用，运动都是有利于身心健康的哇～[扶墙R]至于高跟鞋，美眉如果看到这篇留个言具体说下是咋样的高跟鞋吧。
16、。
17、[扶墙R]作为米七的娃，高跟鞋我实在没有啥经验啊[扶墙R]最近在换工作，然后之前的健身卡也转让了，和教练也告别啦～等我找好了新的教练，练起来！如果有什么新的经验我也会分享的哇～看着好多人收藏好开心的呢感觉自己是个网红[偷笑R][偷笑R][偷笑R]点赞哦～夸我哦～运动是生活的部分，变美变瘦只是运动带来的个产物，而并不是唯的答案～！写了篇腿啦！～腿歇歇～有没有想听天生白皮讲美白的感觉自己最近高产得不行做视频就没这速度了问问题得朋友去看下后面篇。
18、。
19、把比较典型的问题都写了。
20、。
21、我就不个个答了。
22、。
23、回复的大多是例子比较特别或者有改善的朋友，也麻烦看下其他人的评论。
24、很多都是相同的问题。
25、。
26、[扶墙R][扶墙R][扶墙R]重感冒了。
27、。
28、整个人要崩。
29、。
30、。
总结：以上就是编辑：【邢琪峰】整理原创关于《
状态图三个动作
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