以下内容关于《
如何减少原生家庭影响(怎么避免原生家庭的影响)
》的解答。1.怎样摆脱原生家庭所带来的影响2.如何面对原生家庭的影响3.怎样摆脱原生家庭所带来的影响4.原生家庭重男轻女怎么办1、学会发泄愤怒和释放悲伤你意识到，在你还是个孩子的时候，父母伤害过你，让你现在的生活团糟，你就会感觉愤怒、痛苦。
2、但很多时候，你可能会选择把愤怒、悲伤的情绪隐藏在心里，不敢轻易地发泄出来。
ps:(如何面对原生家庭的影响)
3、等到成年以后，这种情况会用另外种形式表现出来。
4、比如：“如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。
ps:(怎样克服原生家庭带来的伤害)
5、”为了避免迁怒他人，我们能做的，就是把自己的愤怒、悲伤释放出来。
6、当你学会发泄愤怒和悲伤时，心里就不会因为堆积太多负面情绪而郁郁寡欢。
ps:(怎么改变原生家庭对自己的影响)
7、父母给你带来的负面影响也会随之减少，你曾经受到过的伤害也能得以修复，这样你就能获得情绪和内心的真正平静。
8、坚定的表明自己的立场这个方法告诉我们，要勇敢的表达你内心的真实想法和信念。
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9、简单来说，就是你愿意做什么，不愿意做什么，你觉得什么事情可以沟通，什么事情没得商量，都可以勇敢地表达出来。
10、因为，大到你的人生观、世界观、价值观，小到你对某本书的看法，都是你的想法和信念。
ps:(如何避免原生家庭带来的影响)
11、所以，当父母向你提出过分的要求，或者是要干涉你的生活的时候，你要勇敢地表明你的立场，说出你的想法，让他们明白到，你不再是他们的提线木偶，而是个有目标有想法的成年人了。
12、当你被父母干扰伤害时，你要勇于表明自己立场。
13、而当你摆脱不了过去的阴影时，你则要勇敢地和父母对峙。
14、这里说的对峙，不是说要跟父母吵架，而是要直面他们，克服恐惧，和他们谈谈他们对你的伤害，告诉他们这些伤害至今都让你感到很痛苦。
15、选择写信或者是面谈的方式，勇敢地和父母对峙告诉他们这些伤害至今都让你感到很痛苦。
16、具体该如何对峙呢?你可以选择写信，也可以面谈的方式。
17、当然，写信是首选，因为写信可以把你想说的话，完全去表达出来，而且还给收信的人，反复阅读信件和思考的机会。
18、但给父母写信，也是有很多讲究的。
19、比方说，你写的信里面，要包含以下个要点：第，这是你曾经对我做的事。
20、第，这是我当时的感受。
21、第，它就是这样影响我的生活。
22、第，这就是我现在对你的要求。
23、写完之后，你要做点修改，确保你的情感和体验是表达到位的。
24、除了写信，面谈也是种很好的方式。
25、在正式对话之前，建议你最好设定些规则，具体如下：“我要对你说的话是我以前从没说过的，我希望你能答应听我说完。
26、这对我非常重要，请不要反驳或打断我。
27、在我说完之后，你会有充足的时间表达你的想法，你愿意接受吗?”说完规则之后，你再开始讲述父母伤害你的经历。
28、同时，你也要做好和父母对峙，但并不定能解决问题的心理准备。
29、因为父母可能会不承认自己做过的那些事情。
30、又或者不觉得自己是错的，他们会坚持认为自己都是为你好才这么做的。
31、还有可能，父母会摆出副“你这样会让我们很伤心难过”的样子。
32、总而言之，你的心声不定会被父母接纳。
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怎么避免原生家庭的影响
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