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2.莲藕富含蛋白质和淀粉，这些都是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素，所以孕妇是可以吃藕的。
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3.生吃鲜藕还能有效治疗孕早期孕吐症状。
4.莲藕对孕妇的好处：煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃、益血补心，故主补脏，有消食、止渴、生肌的功效。
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5.生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚。
6.孕早期孕吐时可试着喝些鲜藕汁。
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7.莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。
8.故中医称其：“主补中养神，益气力”。
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9.孕妇食用藕粉，能够提供自身及胎儿的营养吸收，提高孕妇免疫力，宝宝才能更好的发育。
10.莲藕还具有通便止泻、健脾开胃的作用。
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11.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能和人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
12.孕妇食用莲藕可有效预防孕期便秘。
13.莲藕散发出种独特清香，还含有鞣质，有定健脾止泻作用，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。
14.孕妇使用藕粉，能增强食欲，促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。
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