以下内容关于《
秋季男人应该如何养生？秋季养生推荐食谱
》的解答。1.男人秋季怎么养生2.秋季男人应该如何养生？秋季养生推荐食谱3.中年男人秋季怎么养生4.男人秋季养生小常识1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。
2.因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。
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3.肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。
4.多吃些酸味的食品，如广柑、山楂等。
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5.适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
6.尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
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7.体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。
8.另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
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9.积极参加体育锻炼，强身健体秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。
10.在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。
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11.秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
12.秋季气候干燥，早、晚温差较大，是些细菌、病毒繁殖和传播的有利条件，随着干燥的灰尘，些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
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冬季男人如何养生
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