瘦小腹方法(瘦肚子小技巧)

以下内容关于《

产后怎么瘦小腹 虐腹运动不可少

1、日常收腹保持腹式呼吸是瘦小腹的常用锻炼方式。

2、腹式呼吸属于普拉提的基本功训练，日常久坐办公室的小伙伴，经常性的腹式呼吸锻炼可以起到逐步平坦小腹的作用。

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3、呼吸时，试着让肚脐眼和后背部贴紧，嘴巴张开呼气，明显感觉腹部往回收，如此反复练习。

4、复合型力量训练动作的加强属于复合型训练动作是健身者增肌的关键，典型复合型动作举例像如卧推，深蹲，引体向上等。

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5、事实上想要腹部有型的前提就是降低体脂含量，增肌训练是很好的锻炼方法。

总结：以上就是编辑：【我在水里】整理原创关于《

瘦小腹方法

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