以下内容关于《
1.我们可以直接购买成品的蛋白棒，当然也可以自己去制作蛋白棒，自己制做蛋白棒需要准备的食材还是比较多的，比如需要准备100毫升的牛奶，200克的复合燕麦以及实力的杏仁，根儿香蕉，还需要准备黑巧克力豆或者全麦的面粉，以及小苏打、腰果、蛋白粉等等，准备好所有原材料之后，把香蕉打成糊状，然后放入脱脂牛奶以及蛋白粉等，均匀地进行混合，然后把复合燕麦或者全麦的面粉蛋白粉小苏打依次放入搅拌好的溶液当中，搅拌均匀，第三放入黑巧克力豆，适量的加入点全麦面粉或者是牛奶，直接的放入烤箱当中去，烤170度，烤十分钟到20分钟左右就可以。
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