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1.我们在生活当中可以去多做些针对性的训练，比如说可以去做些拉伸，把自己右手的手肘弯曲放在自己的背后面，左手放在自己右手的手肘上面，轻轻的往下按压，这个时候用自己的右手扶住左背的后面，整个上肢会有种拉筋的感觉，保持十秒左右，然后换边手去重复做这个动作，十组左右就可以了。

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