以下内容关于《
老年人吃什么坚果好 老年人吃坚果的作用
》的解答。1.老年人吃坚果的好处2.老年人应该经常吃坚果吗3.老年人常吃坚果好吗4.老年人吃什么坚果好1、老年人适量吃坚果，不仅不会造成脂肪、热量过剩，还可以健脑、减缓视力衰退，对健康很有益处。
2、般把杏仁、腰果、榛子、核桃、板栗、开心果、花生、葵花子等坚果类食品统称为“八珍”。
ps:(老年人吃坚果之类的对身体好吗)
3、“八珍”中含有大量的不饱和脂肪酸和十几种重要的氨基酸，还有对大脑神经细胞有益的B族维生素，另外，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高，这些物质对缓解脑细胞衰老，改善健忘症状都很有帮助。
4、另外，咀嚼对保护视力也有定的作用，老年人通常都吃些较为柔软的食物，面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力会随之下降。
ps:(中老年吃坚果有什么好处)
5、所以，食用坚果，并长期坚持对食物进行充分咀嚼，可减缓老年人的视力衰退。
6、。
ps:(不适合老年人吃的坚果)
总结：以上就是编辑：【龙盼盼】整理原创关于《
老年人吃坚果的好处
》优质内容解答希望能帮到您。