哪些食物含铁丰富(富含铁质的食物)

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含铁的食物有哪些?快速补充铁营养

1.铁在人体中的含量只有3～5克，它在人体中的量虽然少，可是作用却很大。

2.人体的铁大约有65%存在于血液里，是血红蛋白的重要组成部分，铁的缺乏会导致血红蛋白数量的减少，而血红蛋白减少了，人的皮肤就失去血色，变得苍白。

ps:(富含铁物质的食物)

3.此外，血红蛋白能和氧、氧化碳结合，具有运送氧和氧化碳的功能，如果血红蛋白减少，氧气运送不足，没有充足的氧气供组织细胞进行新陈代谢，氧化碳不能及时运出时，这样就使人感到疲乏无力，时间长了，身体必然变得衰弱，容易得各种疾病。

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哪些食物含铁丰富

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