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乳房胀痛怎么缓解 六个方法帮你缓解
》的解答。1.?乳房胀痛怎么缓解 六个方法帮你缓解疼痛2.乳房胀痛怎么缓解 六个方法帮你缓解3.乳房胀痛吃什么药缓解4.乳房胀痛怎么缓解疼痛1.改变饮食习惯。
2.采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
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3.经常按摩乳房。
4.轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。
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5.按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约个硬币大小的圆。
6.然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
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7.穿稳固的胸罩。
8.胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进步受到压迫，消除不适。
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9.细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
10.避免利尿剂。
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11.利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。
12.但这种立即的缓解需付出代价的。
13.过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
14.不吃咸。
15.高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
16.使用热敷。
17.热敷是种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。
18.如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
19.7、防止肥胖。
20.对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
21.8、用蓖麻油敷胸。
22.蓖麻油含有种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。
23.方法是：将蓖麻油滴于折成层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免处滴流。
24.将此布敷于乳房上，盖层塑胶薄膜，再放上热敷袋。
25.将热敷袋调至你能忍受的热度，敷小时即可。
26.9、摄取维生素。
27.饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。
28.这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
29.10、远离咖啡。
30.咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。
31.但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。
32.因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
33.1切忌滥用药。
34.有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
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