快速减肥的营养食谱(营养又健康的减肥食谱)

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快速减肥的营养食谱(营养又健康的减肥食谱)

1、、胡桃粥原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。

2、做法第一把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。

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3、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。

4、然后将所有的食材起放进锅中，倒进适量的水煮。

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5、等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。

6、、紫薯雪梨蜂蜜水材料：梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量。

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7、做法梨子削皮切小块(我的梨偏小，个大的放个就够了)。

8、紫薯切正方体的丁。

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9、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟。

10、放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。

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总结：以上就是编辑：【泠灵】整理原创关于《

营养又健康的减肥食谱

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