以下内容关于《
骨质疏松吃什么食物好？骨质疏松吃什么最好？
》的解答。1.骨质疏松吃什么食物能够调理最好2.骨质疏松吃什么食物好？骨质疏松吃什么最好？3.骨质疏松最怕三种蔬菜4.骨质疏松吃什么食物能够调理最好三十岁1.虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克制法：虾皮洗净后泡发。
2.嫩豆腐切成小方块。
ps:(骨质疏松多吃点什么东西好)
3.加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
4.功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
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5.猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量。
6.取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。
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7.1日1次，分次服。
8.功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。
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9.续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。
10.此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发生。
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11.黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克、黄豆100克制法：黄豆提前用水泡6-8小时。
12.将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污。
13.然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。
14.每日1次，每次200毫升，每周1剂。
15.功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。
16.黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。
17.此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
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