吃鲜枣的好处与坏处(吃鲜枣的好处与功效)

以下内容关于《

吃鲜枣好还是干枣好？鲜枣和干枣哪个有营养？

1、按照我国专家的测定，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。

2、所以，每天吃把鲜枣，即可满足人体天的维生素C供应。

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3、可惜的是，鲜枣供应时间太短，人们主要靠干枣来吸收其中的健康成分，但维生素C在干枣中的含量却会大幅度下降。

4、所以，趁着鲜枣上市的季节，每天适当吃些，对健康颇有益处。

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5、只是，中医专家也提示，因为枣吃多了之后可能引起腹胀，鲜枣每天以吃两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。

6、此外，鲜枣含糖量高达20%-30%，是当季新鲜水果中最高的种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免能量过剩。

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7、糖尿病人更应注意这点，保证每日碳水化合物数量不会突破限制。

总结：以上就是编辑：【卢沛昀】整理原创关于《

吃鲜枣的好处与坏处

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