以下内容关于《
什么时候喝酸奶最好(什么时候喝酸奶最好而且还能减肥)
》的解答。1.酸奶什么时间喝效果最好还不长胖2.酸奶每天什么时间喝效果好3.酸奶什么时间喝效果最好4.空腹喝酸奶好吗1、喝酸奶最佳时间是多少?从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
2、饭后喝有利于吸收营养。
ps:(喝酸奶什么时候喝最好)
3、般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
4、人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。
ps:(什么时间喝酸奶好)
5、饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
6、晚上喝酸奶最有营养。
ps:(什么时间喝酸奶对肠胃好)
7、酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
8、因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
ps:(女人喝什么酸奶好)
9、同时，这时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
10、虽然牛奶中也含有很高的钙，但和它比起来，酸奶中所含的乳酸和钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
ps:(酸奶什么时候喝比较好)
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什么时候喝酸奶最好而且还能减肥
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