以下内容关于《
高血压怎么控制最好方法 高血压怎么锻炼最好的方法
》的解答。1.高血压怎么锻炼最好的方法2.怎么锻炼降血压效果最好3.高血压的人怎么锻炼4.高血压怎么控制最好方法1、高血压的患者运动，是非常重要的个辅助降压的方式。
2、般高血压的患者在运动时要注意先将血压控制良好，推荐长期将血压控制到140/90mmHg以下，是个比较安全的界限，选择的运动方式有慢跑、快走、打太极、球类运动、游泳都是可以的。
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3、般高血压的患者要长期坚持运动，如果适应运动强度以后，推荐每周3-5次运动，每次半小时以上是比较合适的。
4、在运动的过程中不要出现过度劳累，如果出现头晕、头痛的症状，要即刻进行休息，并监测血压。
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5、高血压的患者除了运动方式的降压以外，也要注意平时的饮食调节，以低盐低脂肪、清淡饮食为主。
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