以下内容关于《
橙子有什么功效和营养(柚子的功效和吃法)
》的解答。1.吃橙子的好处与功效?2.吃橙子有什么作用3.吃橙子有什么好处,功效有哪些4.橙子有维生素C吗1、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
2、高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
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3、每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
4、橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
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5、果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
6、橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
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7、在13130位男女中进行的项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。
8、虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。
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9、橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
10、每天吃个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。
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11、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。
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柚子的功效和吃法
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