以下内容关于《
1、很多人在冬天跑步的时候会有不出汗的情况，其实即使是不出汗，也可以达到减肥等效果，般都是建议跑步30到60分钟左右，因为前20分钟般情况下消耗的都是碳水化合物，在20分钟之后才会消耗第能源的脂肪，所以般都是建议最少跑步20分钟以上，而且如果经常的出现跑步不出汗的情况，也定要注意看下是否身体过虚等等。
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