槟榔脸咬肌怎么恢复(槟榔脸怎么恢复)

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槟榔脸怎么恢复 槟榔脸多久才恢复正常

1.方法(1)捏按面部肉多的地方：涂上些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作定要轻柔。

2.(2)揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

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3.(3)托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4.(4)轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

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5.(5)双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

6.方法(1)面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复次以上即可(2)将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

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7.(3)好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约秒，如此重复次左右。

8.(4)用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次。

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9.方法多吃点含钾高的水果和蔬菜。

10.含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。

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11.家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。

12.蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

13.含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。

14.豆类，像黄豆，蚕豆。

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