以下内容关于《
1.睡前过度兴奋在午睡前，不要做太过刺激的运动和事情，也别玩什么刺激的游戏，像LOL之类的，因为会导致大脑过度兴奋，需要很长段时间才能稳定下来！找个舒服的位置这点很重要，周围的环境会严重影响到你的睡眠，所以建议找个安静的地方午睡！时间要选对午睡时间20-30分钟为最好，吃完饭可以适当的休息下，感到疲惫之后再去睡。
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