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2.经测试，罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B10.1毫克，维生素B20.12毫克。
ps:(孕妇能吃罗非鱼吗前三个月)
3.孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素，产妇吃还有通乳生乳的功效。
4.但是，罗非鱼虽然对孕妇有益，也不可多吃，食用过量易引起消化不良，或者可能导致过敏，如果出现过敏可能会影响胎儿的发育。
ps:(孕妇能吃罗非鱼吗初孕)
5.孕妇还要避免购买些在受污染水域捕捉的罗非鱼。
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