以下内容关于《
1、西兰花。
2、健身增肌的时候推荐吃的蔬菜是西兰花，西兰花的营养是十分全面的，其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等等，每100g的西兰花含有4-5g的蛋白质，而且是十分饱肚的个蔬菜，对于健身需要长肌肉的人群来说是十分有利的，因为长肌肉需要补充大量的蛋白质和营养，是健身增肌的个基础食物，所以健身增肌会推荐西兰花。
ps:(增肌吃什么蔬菜长肌肉)
总结：以上就是编辑：【芸】整理原创关于《