以下内容关于《
产后怎样恢复子宫 如何促进子宫恢复
》的解答。1.产后怎么促进子宫恢复2.产后怎样恢复子宫 如何促进子宫恢复3.产后怎么能让子宫快速恢复4.产后怎么促进子宫恢复大小1.产后应及时排尿产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2.产褥期应避免长期卧位产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
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3.卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾，如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
4.产后应该哺乳母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
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5.注意阴部卫生产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进步影响子宫的恢复。
6.多做利于子宫恢复的锻炼①腹肌练习平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。
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7.收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。
8.②胯部牵拉平卧，条腿弯曲，另条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿伸长，然后再向回缩，使腿缩短。
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9.注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
10.③仰卧起坐平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
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11.④踏步练习平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。
12.⑤猫步练习双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。
13.向前蜷起条腿，使膝盖触到前额，然后将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成条直线，维持几秒钟，放下。
14.然后交替做另侧。
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产后子宫松弛怎么恢复正常
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