以下内容关于《
燕麦米有减肥功效吗(燕麦米有减肥功效吗)
》的解答。1.光吃燕麦片能减肥吗2.燕麦麸皮粉可以减肥吗3.燕麦米能减肥吗4.燕麦米怎么吃减肥最快1、具有辅助减肥的功效。
2、燕麦米其中的蛋白质含量很高，膳食纤维的含量也很高，同时也因为其组织结构致密，以及beta-葡聚糖带来的高粘度，导致燕麦米被人体的消化吸收速度慢，带来的饱腹感强，食用后血糖上升速度慢，能够控制血糖，减少食物的摄入，是很适合减肥人食用的，能够帮助减肥人群减少热量的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
ps:(燕麦米和燕麦片哪个减肥效果好)
3、但是需要注意的是虽然燕麦米具有辅助减肥的功效，但是其热量也并不低，每100g的燕麦米热量在377大卡，所以减肥期间不可以多吃。
总结：以上就是编辑：【晔莎】整理原创关于《
燕麦米有减肥功效吗
》优质内容解答希望能帮到您。