以下内容关于《
跑步机的正确跑步姿势(跑步机的正确跑步姿势视频)
》的解答。1.跑步机的正确跑步姿势视频2.跑步机的正确跑步姿势3.跑步机的正确跑步姿势4.四类人不适宜跑步机锻炼1、跑步时应该挺直背部，重心微微向前，让头部前端和脚掌大约维持在同直线上，让跑步时的头和脚起向前，才不会造成脊椎受伤，甚至椎间盘突出的问题。
2、跑步的时候，民众可以稍微瞄下头和脚的位置，确保姿势正确。
ps:(跑步机上正确的跑步姿势)
3、许多人使用跑步机时，喜欢切换至爬坡模式，认为运动效果比较好。
4、但是，许多人却在此时抓著两边扶手，边快走边将背部往后仰，如此来会大幅增加腰部压力，容易受伤。
ps:(使用跑步机的正确跑步姿势)
5、另外，有些民众则是重心过度向前，反而变成驼背姿势，也是错误动作。
6、跑步时要保持背部挺直、头和脚呈直线，才能保护脊椎。
ps:(跑步机正确走路的姿势)
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跑步机的正确跑步姿势视频
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