以下内容关于《
吃瓜子能减肥吗
》的解答。1.吃瓜子等于喝油是真的吗2.吃瓜子等于喝油的说法蚂蚁庄园3.吃瓜子等于喝油的说法4.吃瓜子不减肥倒增肥1、大家都知道，很多油类都是从瓜子里面榨出来的，所以很多人就有了吃瓜子等于喝油的说法！当然这种说话还是太夸张了！瓜子里面的脂肪寒凉很高，以带皮的炒葵花瓜子为例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克！而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25—30克，随便吃把瓜子就达到这个数值。
2、虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。
ps:(吃瓜子等于喝油蚂蚁庄园)
3、适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。
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吃瓜子等于喝油是真的吗
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