以下内容关于《
哪些食物含锌高
》的解答。1.哪些食物含锌高易吸收2.哪些食物含锌高3.什么食物含锌高而且好吸收4.含锌高的食物和水果有哪些1、锌的分布范围很广，但含锌量比较高的有，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
2、其中含锌量最高的食物是牡蛎。
ps:(什么食物含锌高而且好吸收)
3、虽然很多海产品含锌量是很高的，但其实食物里，含锌量最高的还是肉类的食品。
4、不过还有些含锌量仅次于肉类和贝壳类的，就是花生、芝麻、板栗、芝麻等干果食物，鱼肉也含有定的锌元素。
ps:(什么食物补锌效果最好)
5、常常吃鱼可以补锌。
6、另外鱼肉是蛋白质含量丰富，常吃鱼还可以补充人体每天所需的蛋白质。
ps:(含锌高的食物排行榜)
7、肉类富含锌元素，如：猪肉、牛肉、羊肉。
8、豆类和谷类食物里含锌元素多，如：黄豆、黑豆、绿豆和小米。
ps:(含锌高的食物有哪些 一览表)
9、蔬菜类含锌元素多的就是。
10、萝卜、大白菜、茄子、南瓜。
ps:(含锌元素高的食物有哪些)
总结：以上就是编辑：【邪门宝贝】整理原创关于《
哪些食物含锌高易吸收
》优质内容解答希望能帮到您。