莲子的做法与吃法,男人吃莲子的好处和坏处

以下内容关于《

吃莲子有什么好处和坏处？吃莲子要去心吗？

1.莲子功效莲子味甘涩性平，但是它的莲子心是凉性的，吃的时候最好是将莲子心去掉，而莲子心还可以泡茶喝，味道极苦，有很好的强心作用和降血压的功效。

2.莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，其中钙、钾和磷的含量很高，对牙齿和骨骼有良好的促进作用，还能促进神经系统的发育。

ps:(莲子的食用方法)

3.莲子还具有清心明目、养心安神、清热降火、降血压的功效，还能防治糖尿病和癌症。

4.搭配红薯莲子和红薯加上粳米起煮粥食用，可以有效防治便秘，并还有美容养颜的效果。

ps:(小孩吃莲子的好处和坏处)

5.经常便秘的人可以在家做红薯莲子粥吃，准备好食材红薯、莲子、粳米、白糖等，根据个人的口味还可以加入自己喜欢的食材，将它们放入高压锅煮，常吃红薯莲子粥美容又养颜哦！搭配红枣莲子和红枣还有银耳是绝配，它们可以熬制成好吃又营养的银耳莲子羹，是道女性朋友不得不吃的甜品，因为它具有很好的美容效果。

6.莲子和红枣不仅能活血化瘀，还能补血益气，改善心脏功能、增强食欲等。

ps:(莲子的功效和作用吃法)

7.不搭牛奶莲子和牛奶是不能起吃的，牛奶中含有大量的蛋白质，莲子中也含有丰富的蛋白质，过量的蛋白质不仅不好消化，而且和胃酸反应后会结成凝块，很容易导致便秘。

总结：以上就是编辑：【徐晶灵】整理原创关于《

莲子的做法与吃法

相关阅读

2022四川大学专业名单 国家级特色重点专业目录

优路教育一建培训效果怎么样 看看学员的评价吧