以下内容关于《
如何预防吃撑(如何预防吃撑)
》的解答。1.怎么样防止吃撑2.总是吃撑怎么控制3.怎么样防止吃撑4.吃多少才是最健康1、把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。
2、吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。
ps:(如何缓解吃撑)
3、如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。
4、每口饭都要咀嚼30次以上。
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5、用小汤匙代替筷子，减慢速度。
6、可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。
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7、为了身体健康，吃饭要切记不能太撑哦。
总结：以上就是编辑：【元元】整理原创关于《
如何预防吃撑
》优质内容解答希望能帮到您。