早餐喝粥的好处,早餐喝粥的好处和坏处

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吃什么食物可以养胃 早餐喝粥的好处

1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

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3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。

4、稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

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5、预防感冒天冷时，清早起床喝上碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

6、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

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7、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

8、7、延年益寿喝粥可以延年益寿，谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素和膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

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总结：以上就是编辑：【晓蓉】整理原创关于《

早餐喝粥的好处

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