以下内容关于《
如何健康午睡?(午睡健康吗)
》的解答。1.培养幼儿午睡的方法2.引导幼儿午睡的方法3.午睡的方法4.中午睡不着怎么办?1、别趴着睡，巧用颈枕很多公司都不具备平躺入睡的条件，但即便如此也不要趴着睡，否则很容易让你醒来后头晕眼花又腰酸背痛。
2、建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上会儿。
ps:(健康的午睡要养成什么和什么)
3、另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。
4、睡觉时间别太长人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦，可能还会头晕脑涨，无法专心工作。
ps:(午睡应该采取怎样的方式最好?)
5、午睡时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。
6、脱掉隐形眼镜些爱美的白领会戴隐形眼镜上班，但如果要午睡，最好还是脱掉。
ps:(午睡快速入睡方法)
7、否则午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清。
8、因为人们合眼的时候，氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，眼睛"呼吸不畅"，细胞缺损，稍有不慎，易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。
ps:(怎样午睡入睡快)
9、注意保暖不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。
10、人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。
ps:(怎样午休才睡得好?)
11、所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
12、睡不着也可以闭目养神可能有时候你并不是很困，不用强求定睡着，可以先把眼睛闭上，然后将精力集中到呼吸上，放缓呼吸频率。
13、就算我们只躺20分钟并且根本没睡着，你也会像睡了觉样，恢复体力。
总结：以上就是编辑：【嵇佳俊】整理原创关于《
午睡健康吗
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