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2.心理学家发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。
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3.上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的个主要问题。
4.研究表明，适当的运动可以增强体能并增强免疫系统活化的作用。
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5.因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息．是疏解压力、调节免疫的最佳手段。
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