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骑动感单车能练臀部吗,骑单车练臀部吗

编辑： 小唛  时间： 2022/3/13 21:45:22  标签： 臀部

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    • 1、想要最有效的刺激到臀大肌，就需要尽可能增加髋关节的活动角度，让臀大肌尽量多的参和到发力中去。

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    2、将座椅调高点，而握把相对低点。

    ps:(动感单车对臀部的效果)

    3、将臀部向后坐些，臀大肌参和更明显。

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