连吃一个月水煮西兰花能瘦多少,吃水煮西兰花能减肥吗

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连吃一周水煮西兰花能瘦吗 连吃一周水煮西蓝花会怎么样

1.在控制食物总摄入量的前提下，连吃周水煮西兰花是能瘦的。

2.第一西兰花的热量低，每100克西兰花的热量为36大卡，仅为米饭的1/3不到，用低热量的西兰花代替其他高热量的食物，是有助于减肥的。

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3.水煮西兰花在烹饪的过程中没有使用食用油，也少盐，非常清淡，这样做不仅不会增加西兰花的热量，也能够让口味变得清淡，降低食欲。

4.西兰花中含有丰富的纤维素，纤维素还能够促进肠道中胆固醇的排出，减少身体对脂肪的吸收，对减肥有益。

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连吃一个月水煮西兰花能瘦多少

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