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什么食物补铁

1.瘦肉是种含铁量比较高的食物，所以经常吃对于人体补铁有更加好的作用，大家也可以多吃猪肝，猪肾，这些都是能够达到补铁的效果。

2.黑木耳也是我们十分常见的种食材，通过吃黑木耳也可以更加有效的补血。

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