以下内容关于《
躺在被窝里脚冷怎么办 6方法让脚暖起来
》的解答。1.睡觉头凉脚暖2.圣人寒头暖足3.寒头暖足4.足部是寒气入侵的源头1、自古以来，民间就有「头凉足暖利于眠」的说法，这是符合医学道理的宝贵养生经验。
2、?睡眠时，头露在外面，既有利于头部散热，保持清凉，具有宁心安眠的作用，也有利于呼吸畅通，使脑部供氧充分。
3、在炎热的夏天，使用竹枕、玉枕、瓷枕等凉枕，能降低头部的温度，因而可用来治疗失眠，保健脑部。
4、相反，那些喜欢把头蒙在被子里睡觉的人就要注意了，蒙着被子睡觉会使睡眠不沉，脑部氧气供应不足，进而影响隔天的工作。
5、时间长了，会造成反应迟钝，记忆力下降。
6、睡眠时，足部是要重点保暖的部位。
7、许多家长发现，如果孩子在睡眠时不小心踢开了被子，第天就会感冒、拉肚子。
8、因此睡觉前要帮孩子把被子盖好，特别是足部的位置，被子要向里折点，压在脚下、以免被踢开。
9、对于老年人，冬天要用热水袋、羊毛毯放在足部，脚暖和了，就能睡得香甜。
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睡觉头凉脚暖
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