张韶涵减肥方法大公开,张韶涵减肥食谱

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张韶涵怎样减肥 张韶涵减肥秘诀

1.前段时间张韶涵突然体重暴增，曾度被称为“纸片人”的她被称之“胖公主”，为新专辑宣传的她复出时又瘦回39公斤，她是怎么减肥的，有何妙招呢?小编就来带你看看张韶涵是如何在3个月之内重新变成“纸片人”的!注意饮食张韶涵虽然下子暴增8公斤，但是她采用的方法是很注重健康的，从不走极端，她在减肥过程中，尽量多吃蔬菜和含有丰富的蛋白质类食品，清淡不油腻，尽量少吃油和盐，晚上7点之后坚决不进食。

2.巧妙运用压力新专辑的出台，背后需要段很长时间的准备工作，强大的工作压力和超负荷的工作量，还有背后熙熙攘攘的议论声，都使她体重直直往下掉，太大的压力会引起精神不济，她挑选性的把些没必要的压力过滤掉，留下适当的压力帮助自己减肥。

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3.充足的睡眠充足的睡眠是张韶涵减肥成功的法宝，发片宣传的时候只要有时间，她就会休息，每天保证8小时的睡眠，11点之前定上床睡觉。

4.她说“睡得够饱，不但比较有活力，头脑也会更清楚!”，同时，睡眠的保证还能很好得帮你解决皮肤问题，这样在减肥的过程中，就不会因为下降的体重而丧失了好皮肤!塑身练习在闲余的时候，张韶涵会做些瑜伽和仰卧起坐，另外她还利用了家里重物当做哑铃，做下伸展运动，能起到美化手臂线条的作用。

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5.她还会上健身房，做下专业系统的训练，来可以锻炼身体，来还能减压。

总结：以上就是编辑：【滕博超】整理原创关于《

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