以下内容关于《
什么样的人比较适合喝酸奶？酸奶喝多了会上火吗？
》的解答。1.喝酸奶容易上火吗2.什么样的人比较适合喝酸奶？酸奶喝多了会上火吗？3.酸奶会不会上火4.喝酸奶是不是容易上火1.乳糖不耐受者牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。
2.在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。
ps:(酸奶不适合什么人群喝)
3.另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。
4.所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。
ps:(喝酸奶好么)
5.免疫力低下的人国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。
6.高血压患者国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。
ps:(哪些人不适合喝酸奶)
7.事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。
8.即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。
ps:(酸奶喝多好吗)
9.动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
10.服用抗菌素的人抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。
ps:(喝酸奶有好处吗)
11.在停药之后，继续喝段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
12.骨质疏松患者牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。
13.有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的种，尤其适合骨质疏松患者。
14.消化不良的人和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。
15.7、经常便秘的人酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
16.空腹时喝能更好地促进排便。
17.8、口臭的人有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝周，症状就会得到改善。
18.这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。
19.值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。
总结：以上就是编辑：【利利陀】整理原创关于《
喝酸奶作用
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