哺乳期可以减肥吗,哺乳期可以减肥吗?怎么减?

以下内容关于《

哺乳期减肥还有奶水吗？哺乳期减肥会影响母乳吗？

1、很多人误以为要哺乳就不能减肥。

2、其实正相反，哺乳有利于减肥。

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3、在孕期，正常体重的母体会储存几公斤的脂肪，以备乳汁分泌之用。

4、如果是超重肥胖的母亲，其实无需储存这些脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。

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5、乳汁里究竟有什么呢?有1%的蛋白质，有4%的乳糖，有充足的钙，多种B族维生素，维生素A和维生素D，还有数量可变的脂肪。

6、在母亲严重缺乏蛋白质的时候，乳汁的分泌量会减少。

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7、但是，只要能够满足基本的营养素需求，哪怕是完全不吃肉或炒菜不放油，蛋白质乳糖和钙等营养素的数量变化都不大，乳汁的数量也会保持基本稳定状态。

8、所以，妈妈吃大量鱼肉，喝很多肉汤，并不会让乳汁中蛋白质明显增加。

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9、但是，母亲的食物如果“油水大”，则奶里的脂肪含量会升高，母乳显得比较浓些，宝宝获得的脂肪也多，比较容易长胖。

10、但这种长胖仅限于皮下脂肪多，不意味着身高、内脏、大脑方面发育比其他孩子更好。

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总结：以上就是编辑：【细细】整理原创关于《

哺乳期可以减肥吗

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