大暑吃什么养生窍门,大暑吃什么养生粥

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大暑吃什么养生？大暑吃什么好？

1.绿豆说到夏天解暑的食材，最先想到的就是绿豆了，中医上说：“绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。

2.据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。

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3.鸭肉鸭肉中含有丰富的蛋白质，夏季里食用鸭肉不但可以防止生病，还可以补充身体所需要的养料。

4.尤其是本身就体质虚弱的人在夏季里极为食欲不振，偶尔的还会出现大便干燥的现象，只要吃了鸭肉就会缓解这种症状，还可以缓解夏季胃口不佳的现象。

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5.般可以利用莲藕或者是冬瓜来炖鸭肉，这样的菜不但味道美，还可以滋补身体，是夏季里最佳的菜品。

6.薏米薏米是种味道甘甜而又具有微寒的食品，夏季里吃薏米可以将身体里面的湿毒清理干净。

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7.当夏季来临的时候人们最容易出现的就是肠胃消化方面的问题，旦消化功能减退了，就会使人的体质下降，此时多吃些薏米可以帮助我们身体的消化系统的进步的强化，还可以补充在大量流汗之后缺失的水分。

8.在摄入薏米之后还可以将身体里面的血糖能量调节合理。

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9.因此说夏季里选择薏米作为日常的主食是非常合理的。

10.黄瓜黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。

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11.黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。

总结：以上就是编辑：【张骥演】整理原创关于《

大暑吃什么养生窍门

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