苹果这样做好吃又营养(苹果怎样做好吃又有营养)

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苹果这样做好吃又营养(苹果怎样做好吃又有营养)

1、、苹果红枣糖水补血气，健脾胃苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用，可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状，脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水。

2、材料：苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许，银耳、冰糖适量步骤：苹果去皮，切成两半，去核后切小块。

ps:(苹果怎么做最好吃)

3、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。

4、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。

ps:(苹果做法既简单又好吃)

5、、苹果金桔饮润肺，清热，化痰金桔是冬日的时令，可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，金桔和苹果榨果汁，具有清热化痰的功效，在干燥的冬日饮用再合适不过了!材料：苹果1个，金桔10个、龙舌兰蜜少许步骤：将苹果去皮切片，金桔洗净切碎，将水果榨橙汁。

6、把果汁煮沸，加入龙舌兰蜜即可。

ps:(苹果最好的吃法怎么做)

7、、苹果楂枣粥健脾，去瘀，促消化山楂开胃，红枣补血，和苹果起熬粥，可以健脾去瘀，促进消化，如果没有胃口，熬点苹果楂枣粥来吃，美味又开胃!材料：苹果300克，干山楂15克，红枣5颗，小米150克步骤：苹果洗净去皮，切成小块。

8、小米、红枣、山楂和苹果块同入锅，加水熬成粥即可。

ps:(苹果怎么做好吃又简单的方式)

9、、葡萄酒煮苹果活血，治痛经，减肥葡萄酒具有活血化瘀的作用，苹果含有丰富的维生素B6，两种食材起炖煮，可以疏通经络，对痛经有很好的治疗效果。

10、苹果中的苹果酸，可以分解脂肪，具有减肥去脂的功效，葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉，葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食!材料：苹果1个，葡萄酒150g，清水120g，红糖少许，柠檬片3片步骤：苹果去皮去核切块后，和所有材料同放到锅里。

ps:(苹果怎样做才好吃)

11、大火煮开，转小火炖煮20—25分钟。

12、、肉桂苹果茶暖胃，健脾气味浓烈的肉桂和温和的苹果搭配在起，暖胃又健脾，在寒冷的冬日，喝上杯肉桂苹果茶，是绝佳的享受!材料：苹果1/4个，肉桂粉少许，红茶包、龙舌兰蜜或白糖少许步骤：将苹果去核去皮，切小块。

13、把苹果放入茶壶里，加入肉桂粉和红茶包，倒入开水。

14、盖紧盖子泡3—4分钟，加点龙舌兰蜜，待温度降下来，即可饮用。

15、、苹果雪梨银耳汤润喉，清肺易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨起炖，有润喉清肺的功效。

16、材料：苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量步骤：银耳用热水泡软，备用。

17、苹果切块、梨切块。

18、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨。

19、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅。

20、七、煮苹果防治内热、治腹泻脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。

21、材料：苹果2个、水适量步骤：苹果洗净去皮去核后切成小块。

22、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮。

23、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点龙舌兰蜜或者红糖，味道不错哦。

24、如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。

25、八、自制苹果醋养颜护发，减肥去脂苹果醋能养颜护发，减肥去脂肪，对于保持身材很有帮助，学会自制苹果醋就再也不用买啦。

26、材料：3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量步骤：苹果洗净切成小块，放在干燥卫生的瓶子里，先铺层苹果，再放层冰糖，重复这样的步骤，直到把广口瓶填满。

27、然后往瓶子里倒米醋，要没过苹果，再用保鲜膜封住瓶口，盖上盖子。

28、放在阴凉通风的地方，每隔段时间把盖子打开透透气，2个月后，苹果会发酵变成黄色，就能取出来喝了，喝的时候觉得太酸可以兑点温水哦~苹果全身都是宝，既可生吃也能做成菜，赶快将苹果带回家，蒸给家人吃。

总结：以上就是编辑：【烟雨非花】整理原创关于《

苹果怎样做好吃又有营养