以下内容关于《
肩膀一边高一边低怎么办？一边肩膀高一边肩膀低怎么办
》的解答。1.肩膀高低不同，可以通过后期的锻炼进行矫正的，具体可以如下操作：、俯卧向前伸单臂。
2.在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。
ps:(肩一边高一边低怎么办)
3.、体转动作。
4.两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。
ps:(两个肩膀高低不一样怎么办)
5.完成次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。
6.重复20～30次，共练习4组。
ps:(一个肩高一个肩低怎么纠正)
7.、单臂外振动作。
8.身体直立，两脚开立和肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。
ps:(肩膀不一样高怎么矫正)
9.接着手持重物（5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。
10.、持棒向侧上方摆动伸展。
ps:(肩膀高低不平怎么矫正)
11.俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。
12.如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。
13.重复20～30次，共练习4组。
总结：以上就是编辑：【走过的路】整理原创关于《
肩膀一边高一边低怎么矫正
》优质内容解答希望能帮到您。