以下内容关于《
怎么把肩膀练平 许玮宁5招七天就看到效果
》的解答。1.如何把肩膀练平2.怎么把肩膀练平 许玮宁5招七天就看到效果3.怎样能把肩膀练的又直又平4.如何把肩膀练平练宽1.许玮宁有种越来越美的感觉！近期释放的好几组照片，都让人赞叹！最近公开的组照片，再度让人看见其纤细却有零赘肉，有紧实线条的手臂。
2.以及令人羡慕到不行的平肩膀和锁骨！平的肩膀能够轻易驾驭各种衣服，穿什么都好看，尤其平口！若是圆肩膀的人穿，总觉得会有脖子好像变短的感觉！到底许玮宁是怎么锻炼出好身材的呢？尤其是好看的手臂、锁骨、后颈线条，近期许玮宁在IG上公开段完整的运动画面，直言：「呼～今天我有感受到筋和腹部的撕裂」。
ps:(怎么把肩膀练平视频)
3.动作：万佛朝宗第个动作相当简单，将两手手掌伸直摊开后，手臂整个向上，手指碰手指，撑住秒再放下，共做组！关键是：背部定要打直，并缩小腹，眼睛直视正前方，这样锻炼出来的肩膀位置跟锁骨才会是「平」的喔！动作：伸展到极致，屁股不能离开椅子两只手向上完全打直，手臂越靠近耳朵越好，撑住十秒再慢慢放下，共组组，这个动作用来延展背部线条，和紧实手臂线条！切记，当手向上的时候，脖子不能「往前」变成乌龟喔，这样会变成驼背姿势，不好看！动作：和胸口平行，撑出「锁骨」跟第个动作接近，只是这次的位置是在胸前！和胸口平行，微弯撑在空中，这时候你会发现你的锁骨被「撑出来」了！撑住秒放下，共做组！动作：手臂往上画半圆结合前面的动作，手掌分别向两边撑开，让身体的延展达到最高，这样锻炼出来的效果也最好，双手向上后，再往旁边画圆，手臂打开平行身体，共画个圆，动作越慢效果越好！动作：左右伸展原理很简单，头的方向和伸直的那只手相反，两边延展的距离越大越好，必须撑到极限！当头往左歪的时候，左手压着投作为辅助，右手手臂完全打直，且手掌向外，这样的紧度最够，维持秒放下休息，每边共做组。
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如何把肩膀练平
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