以下内容关于《
运动能让记忆保鲜(运动可提高记忆力)
》的解答。1.运动对记忆力的好处2.运动对记忆力有帮助吗3.运动对记忆力的好处4.活动能让大脑长大1、老年失智症和其他记忆力病症的严重程度越来越猖獗，研究认为未来情况还会再增加。
2、美国有百万人罹患老年失智症，全球则高达千万人。
3、年纪越大，罹患风险也越高：十岁以上，每九人就有名患者，到了八十岁以上，比例几乎飙升到分之。
4、考量到患者人数激增，还有老年失智对个人和社会带来的严重后果，我们不得不想办法加以预防。
5、药厂已经着手研发预防和治疗的药物，而我们也该重视生活方式对大脑的影响。
6、加州大学洛杉矶分校的研究员曾进行盖洛普民意调查，调查万八千百位成人的健康行为，如抽烟、饮食和运动，看看是否和长期记忆问题有关。
7、令人惊讶的是，很多年轻人（十八到十九岁）都很担心他们的记忆力退化。
8、研究结论认为，这些退化并非大脑疾病所致，而是压力和心多用的后果。
9、研究还发现老年人（十到九十九岁）的生活习惯最健康，而且效果也实际反映在生活中。
10、生活过得越健康，譬如经常运动的人，越不担心记忆力退化。
11、健康生活的效果非常惊人，不健康人士记忆力出问题的机会则比健康人士多上百十倍。
12、「巴尔的摩老化长期研究」调查千百名十九到九十岁的男女体适能，研究方法是种复杂的心血管健康测量方式，称为「最大摄氧量」，也就是分钟激烈运动下，肺部消耗的氧气量。
13、摄氧量越大，健康程度越高。
14、全部千百位民众都接受这项测试，并连续追踪七年，记录他们的记忆力和集中力测试分数。
15、果不其然，体适能越好的人，思考和记忆力预测表现越佳。
16、老年失智症跟种「载脂蛋白（ApoE）ε4基因」有关，这些基因跟淀粉样蛋白的形成量有关，淀粉样蛋白会破坏老年失智患者的大脑皮质。
17、研究追踪两百零位十至八十八岁的民众，他们的认知功能皆正常，不过有些人带有载脂蛋白ε4基因，而运动可以将有害蛋白质挡在大脑敏感区域之外。
18、运动还能改善某些老年失智症的生物指标。
19、以上研究都没能证明运动可以预防老年失智或记忆丧失，不过研究也提出更多证据支持活动对大脑有益的论点。
20、事实上，和所有生活方式相比，运动预防大脑老化、出现记忆退化的效果似乎最明显。
21、我们继续看下去。
总结：以上就是编辑：【我在水里】整理原创关于《
运动可提高记忆力
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