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练马甲线快速有效的方法(怎样可以练出马甲线)

   编辑: 周宇轩   时间: 2022/4/18 0:39:10 标签: 马甲

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  • 1、练马甲线快速有效的方法其实有很多,例如人们最容易学会的个动作就是仰卧起坐,人们只需双手抱头,用上腹部发力,不断抬起头部即可。

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    2、而且这个动作每天只需做10到15分钟,坚持7到10天,腹部肌肉就会慢慢变得紧实。

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