以下内容关于《
1、美化侧腰线条两脚张开，和肩同宽。
2、保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外个方向。
ps:(马甲线图片)
3、锻炼腰部结实将左腿先放上椅子，侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，腰侧和背部之间的赘肉就会被拉扯到。
总结：以上就是编辑：【应锦良】整理原创关于《
